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泡溫泉注意事項：
1.肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。
8.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
10.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。
11.浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久
12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。
13.下湯之前，請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防范破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體洗凈后才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。
14.不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。
15.溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。有個說法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分鐘），這些都是參考值，但重點皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效，這可不是正確的觀念。
16.盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應該至少間隔60分鐘較恰當。
17.長途跋涉后不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。
18.易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。
19.通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。
20.為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試。
小結：
要浸溫泉之前，要先看自己的身體狀況來決定。浸溫泉雖然健康，不過傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患(如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎，中耳炎或發燒的急性感冒患者)孕婦初期和末期，女性月經來時或身上有傷口者，不宜浸溫泉，如果一定要浸，應特別注意身體的狀態，以免造成身體的不適，而象是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴，癌癥，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病后身體極度衰弱時，暫勿浸溫泉。
浸泡溫泉的八個“不宜”
1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始；要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘；要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘；要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。
4.溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。
5.患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養。
6.饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。
7.酒后須熟睡養息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。
8.長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復后再行浸泡。
泡溫泉應注意的問題：
泡前--選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉；而有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉；皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。
泡時--不超時，敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
泡后--別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
泡后馬上按摩就等于血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。
泡溫泉的技巧：
1.溫泉浴可反復浸泡，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
2.在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
3.溫泉水中含礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。
4.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。
5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。
6.進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。
7.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
（1）浸泡前飲一杯溫開水（約200毫升），盡可能排盡大小便。
（2）飯后勿立即泡溫泉，隔一小時左右浸泡為宜，否則會妨礙食物消化。
（3）饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。
（4）浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象，若然，應停止浸泡。
（5）冬季浸泡后離池時，注意保暖防感冒。
（6）有冬泳習慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復交替進行，最后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循環障礙等病癥。
（7）浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水。浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳，這些均會使大腦分泌“快樂素”（腦內嗎啡），使腦部血流量加快。腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。
三類人不適宜泡溫泉：
1.有心腦血管疾病者不宜泡：一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快、心臟耗氧量增加，同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
2.糖尿病患者不宜長時間泡：糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。
3.有過敏性皮炎者慎入溫泉：皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
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